黒酢の飲み方と摂取方法

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黒酢は健康に良いからといって、ただ飲めばいいかというと、そうではありません。

ダイエットや健康のために黒酢を飲む場合は、
きちんとした黒酢の飲み方と摂取方法があります。

　黒酢の摂取量は1日あたり15～30mlですので
　摂取量を超えないようにしましょう。

　一回に１日の摂取量ではなく、　数回に分けてのむことで、
　常に成分を体にいれている状態を維持できるうえに、
　胃への負担を軽くできます。

　黒酢は、10～20倍程度に薄めて飲むようにしましょう。
　原液での摂取は、胃に負担を掛けてしまいます。

　胃への負担を考えると
　空腹時を避けて、なるべく食後に摂取しましょう。

　大さじ1の黒酢を、約10～15倍の水またはお湯で薄める。
　お好みでハチミツや砂糖などを適量加えましょう。

　なんでもいいので、好きな味のジュースで黒酢を割ってみましょう。

　炭酸水は代謝をアップさせるため、ダイエットに役立ちます。

　ヨーグルト風味で美味しいです。
　また、酢にはカルシウムの吸収率をアップする効果もあります。

　赤ワイン、日本酒、焼酎などお好みに合わせて飲んでみましょう。
　また、アルコール代謝を促進するため、二日酔を予防します。

これ以外にも、デザートと黒酢の組み合わせもイケます。

例えば、、黒酢をアイスクリームやヨーグルトにかけて食べるのも良いですね。

フルーツを黒酢に漬け込むこともおすすめで、特にバナナとの相性はばっちり。