黒酢の副作用

黒酢の副作用

黒酢は人気の健康成分ですが、副作用はあるのでしょうか?

 

基本的には黒酢は食品なので、摂取量を守っていれば副作用はにありません。

 

 

ただし、過剰摂取の場合は健康を損なう恐れがあります。

 

 

黒酢の過剰摂取による副作用は以下のとおりです。
・胃の痛み
・吐き気
・腹痛
・めまい
・無尿
・呼吸困難
・下痢
・便秘
・酸蝕歯(歯が溶ける)

 

 

このような、黒酢の過剰摂取による
副作用を出さないためには、いくつかのポイントがあります。

 

@.摂取量を守る
 黒酢の摂取量は、1日に15cc〜30ccほどです。
 1日の摂取量を一度で飲むのではなく、数回に分けて飲むようにしましょう。

 

A必ず薄めて飲む
 原液のままだと消化器官の負担が大きいため
 できれば10倍以上に薄めるようにしましょう。

 

B空腹時を避ける
 空腹時に黒酢を摂取すると、
 胃が荒れる原因になりますので食事中か食後に摂取しましょう。

 

 

C寝る前には飲まない(酸蝕歯の予防)
 酸によって歯がダメージを受けることを「酸蝕歯」といいます。
 むし歯発生へのリスクも高まりますので、
 寝る前に黒酢を摂取する歯が溶けやすい状態になります。

 

D冷え性や低体温の方
 冷え性の方は体を冷やすため、
 お湯で割ったり、常温の水で薄めるようにしましょう。

 

E胃腸が弱い方
 胃腸の弱い方は、規定の摂取量より少なめに摂取しましょいう。

 

F子供の摂取
 子供が飲む場合は、徐々に慣らす様に飲ませましょう。

 

 

また、黒酢は医薬品と併用しても問題はありませんので、
血圧やコレステロールの薬を服用しながらでもOKです。

 

 

ただし、心臓や血管の病気がある方は血栓ができやすい為、
ワーファリンという薬を服用している方がいます。

 

 

この場合は、ビタミンKが配合されている黒酢製品の場合は注意が必要です。

 

 

ワーファリンの服用中は、ビタミンKの活動を抑えている状態であり、
この時にビタミンKを多量に摂取すると、ワーファリンの作用が弱くなりますので、
摂取する場合は必ず主治医の指導を受けるようにしてください。