黒酢と便秘

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黒酢は便秘の改善に効果的です。

便秘とは、なんらかの理由で腸内に便が長期間溜まった状態のことをいいます。

この便秘の状態が長く続くと、腸内細菌に悪い影響を与えます。

便がエサとなって、クロストリジウムやウェルシュ菌などの悪玉菌が増殖します。

そして発ガン物質、発ガン促進物質、
アンモニア、硫化水素などの有害物質を発生させます。

さらに便秘が続くと、それらの有害物質は
腸壁から吸収されて、血液に運ばれて体中に行き渡ります

これが肌荒れなど、様々な病気の原因となります。

便秘はいろんな判断基準がありますが、１日でもでないと便秘です。

食べたものの消化・排便までの時間は24時間が目安ですから
通常の腸内環境であれば、排便は1日1回以上あるはずです。

また、便秘は大きく分類すると4つに分けられます。

　食事を減らすことにより、便の材料が少ないため。

　大腸の筋力低下による腸管運動の低下のため。

　生活習慣がもとで直腸部分の働きが鈍く、排泄に必要な運動が弱いため。

　ストレスが原因で自律神経が乱れ、腸の働きに異常が起きるため。

便秘の原因は、食物繊維不足、運動不足、
ストレス、腸内環境の悪化、水分不足、薬の副作用など様々です。

それらの原因で、腸の働きが低下し便秘になるのです。

黒酢は、特に腸の働きを活発にしてくれて、便を溜め込まない体質にしてくれます。

腸の働きが良くなると代謝が上がり、全身の代謝の向上にもつながります。

また、黒酢は発酵食品なので酵素が含まれています。

酵素を摂取すると、腸内の過剰になった活性酸素を減らしたり、
腸内の善玉菌の増加にも効果があります。

また、酵素を摂取すると肝臓や胆嚢の働きもよくなり、
胆汁の分泌が促進され、消化吸収が良くなる為、便秘の解消になります。

その他、黒酢は腸の中で炭酸ガスを発生させ、
腸を刺激することにより便通を促します。

このほかにも、黒酢の殺菌力により、
腸内環境が改善され、便秘の解消に効果的です。

参考までに、以下は黒酢と併せると、さらに便秘に良い成分です。